这什么也看不见。一片，黑暗。

因为在梦里。却始终清醒着。775年。是真。滴答滴答。

可恶的人。心烦，意乱。打开灯。坐起来。竟然刚刚12点。

还有六个小时。天才会亮。3600分钟。216000秒。睡着。

你让我咋办。我也不想吃药我知，道吃药不好。伤胃伤肾伤肝。可是。睡不着。

你让我怎么办。再这么熬下去。我会疯的。你知道吗。吃药之后其实没什么质量。

也根本算不上安眠。甚，至醒来，愈发头昏脑胀。身心痛苦。我知道。可是。

我只想要片刻宁静。不再胡思乱想。没有杂乱，的声音在耳畔回荡。我只想静一静。就那么难。

老大我。是谁。材料通勤圈。那一段。

诶你望着时光。新天地。回升出我心坎。是谁。在敲打我

是谁。在撩动琴弦。说那欢乐的情景。
nnd。你现在我的脑海，娇弱，的，小阿，三我窗哟那怎么不逾期我回想过去是谁。敲打我窗是谁。在撩动琴弦那欢乐的亲情。
漫漫长夜。难以入眠，
此刻的是否。正，在承受着。失眠，的痛苦。没有失眠过的人永远无法体会。
睁眼到天，亮是一种怎样的感受。那种无助。懊恼。细节。郁闷。
焦作。真的能够把人逼疯。所以。今晚。让我的声音。
陪你过夜。有一个事实真正伤害你的。其实不是失眠。而是对失眠的恐惧。担忧。
你以为。失眠，会给自己的身体带来。很大的伤害。所以。你就焦灼不安。
你觉得自己。总，是睡着。所以每当夜，幕悄悄降临的时候你的内心就。担心着。忐忑，着，难受着刻意的想要回避。
但是。越是如此却越发的。在提醒自己。今晚，我一定要睡着。今，晚我可不能再失眠了呀。
我已经连着失眠。一个，星期了。我千万千万千，万今晚不要失眠。那么请问。我对你
不要，想苹果不要想苹果。你会，想什么水果。还是，苹果对不所以你看。所谓，的失眠。
恰恰，是原因你自己不断地给自己提醒不断地在强化甚至你周围的人都在对你说今，晚一定要睡，着哟今晚可不能再睡不着了这种所谓的善意的提醒。看架势一次又一次。让你的心理承受的打击。
佩服这压力。那怎么办呢。很简单。睡不着。
就睡不着呗。曾，经难熬的漫漫长，夜我们转个念。有没有发现。a。我有了那么多可以静心的时光。
没有电话，没有 不被打扰。我完全可以沉浸在这样一种。安静的空间里。听音乐。看文章。
写心情。所以。这个美好的夜晚。谁让可自己。
在一起。轻轻的。去感知。这份心灵。亲
于是。你懂了。但是只要一转念。会是完全可以变成好事。当然。
也许你会那对身体还是有伤害的吧。没关系明天我就会交给
一个简单的方法。帮助可以。用打坐的方式。在极，短，的时间内就给身体和心灵补充能量。
让自己可以获得。一份轻松，清醒。即便没有。六到八个小时，的睡眠，你也一样可以神采奕奕。
要不要。
我。我，想应该静下来，想一些花。我想应该静下来。
走一段。我想应，该静下来看一本书。只想静下来。这些事。
我，想应，该静下来，睡一个觉。想应该静下来。当一个。我，想静下来忘掉，那些事情。
只想静下来。反省自己。当一切都开始静下来的时候。可以让我听到平和安详的心跳湘云空气。轻轻地我开始。
前天是。

我，想应该静下来，睡一个觉。我现在应该静下来想一个人我想静下来忘掉那些事情我只想静下来。去反省自己，刚开始停下来的时候可以让我听到平和安详的心相约。轻轻地我开始渐渐得开始静下来的时候就可以啦相依心相连。轻轻地我开始。
静下来。
思，考一，下自己。静下来。平静一下心灵。当一切都安静。才，不会那么复杂。
当一切都安静了。才会真的。回归，本，真。忘初心。
其实。想一想。退出。为了什么。二选择。
当下的生活。你所谓的拼搏。努力。奋斗。起床。
沟通是为了幸福。爱你的生活吗。为什么睡不着了呢。你究竟做错了什么。我想
别走得太快。因为灵魂。跟不上脚步，任何事情。都，有两面。
考试。可能会变，成坏事坏事。也可能是好事。比如。看上去你现在。
好像比以前有了更多的名。历史地位。你失去了健康。看见你失去了安稳的睡眠。因为你想的太多了。
承受的也太多了。所以，这就是好事里面。隐藏着坏事。那反过来呢。坏事理。
是否。也有好事呢。比如这失眠。当然是坏事。但是。
他提醒停下来想想当下的，生活梳理一下哪些是你想要的那些事你不想要的然后我们自己。初心何在。你还记得最初创业的时候，那份花心吗。
正因为你忘了。因为你贪。你想要更多。所以。身，体以失眠的方式来提醒
不要被白天的那种喧嚣。迷惑了。不要以，为功成名就。繁花。乱
就是的人生那不是。那不是你真正想要的。需要，的也没有那么多。就像此刻你可能愿意倾尽所有。换一夜安眠。
但实际上从小到大。一个，好，梦一夜好觉难吗。够难吧。看，看婴儿睡得多踏实。吮吸，着他的手指津津有味儿。
他的世界一无所有。没有任何，的，金钱权势地位。当然，也就没有欲望。只有简简单单的生活。吃饱，了睡。
睡醒了玩儿。就那么开心。所以。放下吧。感，谢这一夜的失眠。
可让你真正静心梳理。好好的去想想自己的人生。趁一切还来得及。否则的话。当终有一天发现自己虽然拥有了一些却失去了太多太多。
失，去了，健康失去了亲情失去了友情甚至。失，去了自己，简单而快乐的心情。那时候。穷得只剩钱了。那就晚了呀。
可以。这一切。还来得及。还好。我相信，你身边还有我。
爱一个人。用，心的爱着用心的。守护着陪
不过。漫长的岁月。他是谁。他一定是你在这漫漫长夜。难受的时候能够想起来的一份安慰。
但是我知道你不愿打扰她不要让她牵挂所以你不告诉他。至少。村里有他。让他陪你度过漫长岁月吧。在未来。
每一个平凡的日子。喜欢。不是，沉默的存在当你的世界去做你肩膀。增城到成长生想要的模样，举手投，降以，前让，我再陪，陪，伴，你生命中如果有一个这样愿意陪伴你的朋友。
这是多么的幸福。什么情况。我愿意。陪着你度过漫漫长夜。就在这夜色里。
可以回味。自己的。来喽。一路走来，忘了初心。
所以。还有这份，疲惫压力。失眠。许此刻，你已，经迫，不及待的想摸摸。
a。究竟，怎么样才能让自己，睡好怎么样才能通，过答错。我弥补这失眠所造成的对身心的伤害。你告诉我们呀。而我要说的是。
别着急看。你还是那么近。其实。如果转移涅。
能放下。不再被失眠，这件事困扰，不再觉得这是一个烦恼而能觉着。真好。如果睡着了。哪有机会，听这一档节目呢。
那我就要祝贺你了。转念成功。因为。不是失眠。导，致，的困扰。
而正是因为困扰。所以才失眠。别弄错了他们之间的关系。和彗星和未果。当然，阴中有果果中有阴就像鸡生蛋与，蛋生，鸡他一定彼此纠缠。
去南宁。鹏哥。当，你真正坦然，了不再绝对失眠是一件痛苦的事反而觉得诶。是你的挺好玩儿。
那我告诉你已经战胜了自己。也不再被失眠困扰。如果失眠，是一个怪物的话，你已经不再被他抓着了。摆脱了他的魔爪。
只有我们的身体呢。总是有个极限的。当你累到不行的时候。根本没人去管，你什么药都不用吃你自然倒头就睡着了。至于现在吗。
明身，体还没到极限。那就不睡呗。漫漫长夜。多好。属于自己，的世界。
盆景。就在这安静的空间和时间里。第一档。属于，自己，的节目。爱自己的心。
对话。来。慢慢来。亲。两腿盘坐。
可以，把枕，头垫在屁股，下面。上身，正直。跑起来。舌尖抵着上颚。微微闭着眼睛。
两手掌心向上放在自己，的膝关节上。且行。光想着头顶。返回前缓缓打开。
有一道。金色的光。从头顶。注入你的百会穴。然后。
充满你的额头。眼睛。鼻子。嘴巴。耳朵。
现在整个面颊。都，被金色，的光。早晨。再到。你的脖子。
肩膀。整个胸部。腹部。再往后。肺部。
一。现在。整个上身。都笼罩，在这金色，的光影。感觉，充满了能量。
接着。这光。我祝福你的。盆腔。看你的下腹部。
彭波。整个大腿。许冠杰。小腿。小哇。
两个脚背和脚底。都，被青色的光笼罩着。然，后把脚底的涌泉，穴默默观想。轻轻打开。让身，体所有，的病气浊气。
17寒气。都从脚底的涌泉穴。缓缓的。流淌出。排出体外。
再一次关上头顶的百会穴。金色，的光柱入。然后眉心舒展。别带微笑。想象着。
金色的光。除夕整个头部。上身。大神。再次把身，体所有的负能量都从脚底的涌泉穴。
排出体外。非常好。现在。能量已经注入你的身体。教
没有睡眠而确实的。那些。明亮。我来进来。可以帮助了你的肝胆排毒。
所以不用担心。虽然前面没有睡，着没关系。请安心。早晨，醒来，一样神采奕奕。现在呢。
继续第二部。可以慢慢。躺下来。糖糖你的身体。头。
看在枕头上。可以，仰卧。也可以向右侧卧。身体微，微蜷起来。选择你最喜欢。
最舒服。最放松的姿势。慢慢地吸气。缓缓的呼气。再次慢慢地吸气。
放松的无情。再次买卖欣欣。省得无情。完全放松下来。
就这样。以心。已婚。平静的。姚强。