因为客户的个性化治疗成绩最好的一位而且他乐意慷慨地分享起日常起居及工作的经验他用纽扣的个性化治疗成绩已有五年了因此各种。危险因素，都得以揭示出来，且涉及，许多方，面但不要失去信，心，正如我曾经说过的每个人的病情及治疗方案都是独一无二的需要根据他和他的具体。情况，量身定制，的加以优，化并且每次可先测重解决一个方面的难题，朱莉震惊地得知他是两个同直的。

a p o e四基因携带者也就是说他从父母双，方那那里都继承了此基因并在49岁时已发现发展出明显的认知困难他在熟悉的地方老迷路。熟人都不认识，很多事情记不起来，因为他的这个年龄从没人怀疑他会被阿尔兹海默病缠上直到进行了基因检测而且是获得他的一个表情已发展成。儿子海默病消息，后冥冥中提醒，了他做基因检测此，后朱莉给一个专门从事，儿子海默病诊疗研究的精神病专家打电话预约几个月后。总算，见到，了，该位专，家，朱莉，告诉他基因检测的结果机制及临床诸多，的疑问遗忘症状要求专家帮他避免进一步恶化且尽可能帮助他恢复部分功能。该专家不可不知可否，冷冷，地说祝你好，运吧，并没提供任何措，施及希望可悲，的是周围神经病学专家群体对a d患者的执着。

态度司空见惯令我们无地自容，朱莉很快发现原来有如此遭遇者绝，非她一个人光美国就有700多万人携带着两个等位的APP。有，一次基因更可悲的是其中99%的携带者至今还被蒙在鼓，里另外有77千，500万美国人携带一个a p o e四。你可以想象得到，当你一开始有认知衰退症状，后或许自己的a p o抑制基因自然是阳性那将会让让人多么心碎朱丽叶。评估表明在接受治疗，之初其认知功能水平位于童年阶段的第35百分位只有只在35%的同龄人之上然而。用，了该程序几个，月，后他自己，注意啦明显改善认知水平上升到了就是第98百分位比98的同龄人都好，此后一直持续保持至今呦。

五年级，朱莉的思考和记忆能力调整得非常好他可以清晰地记得一些细节比如什么事，情有利于，他什么事情才能让她困扰类似这种改善我。已经在康，复良，好的患者，中听到过多次了这，是他的日常作息情况感，谢朱莉提供给大家分享下面是朱莉的日常作息情况我每天有。七到八个小时的睡眠，最理想，的是无需闹钟睡到自然醒，但不可能每次无需闹钟有时候睡过头要靠闹钟叫醒我不吃早餐只享受一杯有机咖啡不加奶。加少量，的百分之百的纯甜叶，菊这是我最爱既必需品少量的咖啡给我的认知和情绪都带来莫大的益，处，如果觉得我很饿。很，少会，有有这种情况我会在上午服用1000毫克的中年甘油33级油胶囊。

以促进形，成轻度，的同志，他使用系统仪器细节见附录b并且设法让它血液的同水平保持在0.5至2毫摩尔。在范围，内既统一测量，的是北塔羟基丁酸三种，同，体之一，青豆，的同志可以用进食锻炼或糖类非常低的饮食家良好的高职。15来诱导我在印度学，医的油蜡疗，法5分钟用的是椰子油，然后用不含氟的牙膏刷牙油，蜡治疗疗法几个世纪以来。你一直都挺试着它可以杀灭口腔细菌减少蛀牙美白牙齿并改善口腔等处的微生物群我尽量避免用任何含。读书的化妆品，怪洗用品，等使用不含铝的防晒剂和除臭剂止汗剂并已停用了指甲油。

用椰子油代替尽量使用最安全产品并对照下列数据库以检，查我所用的洗浴和化妆品的安全性为了增加老源性神经营养因子。运动前服用鱼油，包括1000毫克的22碳氯烯酸和姜黄素这些物质具有营养神经元病拮抗二字海默病等。我每，天走路，或跑步，50到，一到60分钟甚至在恶劣天气情况下我也穿上合适的运动服跑步我体会到越是极端，天气卢库热严寒潮湿。在雨天下雪刮大风之际越让我的精神振奋，通，过挑战自，我，日期坚强且认祖时近我深刻体会到花更多的时间与大自然接触可以更好的让。心，情松弛我走路的时候经常天天冥想音乐我走路时常常会给自己提出挑战性的认知任务例如试着反过来念英文字母表或从100开始。

反过来，数数字a199，918917且多次重复在正式进食前喝一杯加了柠檬片或者姜汁的常温水帮助解毒午后。15到16小时，的进食开始吃我一天的第一顿，饭我的第一顿饭点，心食谱是散养鸡所，生的两个鸡，蛋富含欧米伽。三另外一大盘本土，产的色彩丰富有机而非淀粉类的蔬菜鱼西兰花菠菜61甘蓝等以及发酵的泡菜等这是一餐的核心。此，外常包括一些，甜食，快生胡萝卜，等以补充维生素a还有随意添一些特级初榨橄榄油，及其多酚含量比较高。可以，为苏菜添加添油，加v再配合一些含碘的海产品，鱼干海带少许粉红色的西玛拉雅矿盐。

一些香草调味香料等我每餐后都重复用牙线剔牙清洁口腔，餐，后我会，瘦一些营养补充剂包括维生素d三和维生素k。用这两种维生素时特别注意饮食中添加维生素a和脂肪以增加它们的溶解性和生物，利用度此外加服少量的一线左旋肉减。胞磷，胆碱泛醇，比格比格锤0喹啉醌和生姜并授予小量小分量的一线半胱氨酸。可埃尔，法的刘心酸最后两种补充剂，我下午还会再忽悠，一次再者，时常还添加维生素，b一来帮助葡萄糖代谢平衡。甲钴胺甲基叶酸，五磷酸吡，哆醛，等以保持低水平，的同行半胱氨酸最后我还要，引用啊益生菌制剂。

坐在办公室旁工作时我提醒自己，每小时要站起来活动十到15分钟，居家时洗衣拖地洗碗除草园艺等对我来说都是很好，的强身健体机会我语音。学会，了重新积极看，待家务事因为活动的确使我很愉悦对工作的感恩使使我得以保持一种积极的心态我每周去上两次。这一训练，有助于强，化体质平衡心生宁静，定制我试着每天有空闲时时常练习我每天喝有机的日本绿茶。1加1杯，赤子的骨高汤等节制0食我却我策略性的定时服用白藜芦醇和辅酶补充。以，上调，色t基因活动争取获得最佳效益证据表，明如锻炼使服用这些有可能会增大运动量的益处。

个，人经验，是睡前服用有时候会干扰睡眠，我的吃法是早上到下午，33点运动后几小时服用那样我可以从多方面的改善提升中获，益我通常会给。自己，一个午间小息，午休尤其是工作室并每天进行20分钟的自我挑战性的大脑训练同时交替轮流使用动动脑和老祖步的距离顺利。情绪交替玩智力程序可以让玩耍，也充满新意和乐趣我只是保持玩耍的这种乐趣并不刻意追求成绩不然。就会，就自我施加压力，了分数与昨天一样，的就可以，了自我训练，大脑，后我常喜欢静坐冥思冥想呃单单是。15分钟的大脑清空进入冥想也有无限的益，处第二餐我通常是在下午5.6点吃的晚餐，常包括野生鱼阿拉斯加。

桂雨是我的最，爱我，把鱼与多种绿叶菜红球甘蓝牛油果坚果种子及其他非电信的蔬菜混合成巨大的沙拉一。我喜，欢用粉，红色，的西玛拉亚矿盐海带新鲜香草香料高品质香醋柠檬加御寒多芬的特级初榨橄榄油。等混在，一起作为调料，有时我还会享受少量的60毫克每升左右的干红例如慈祥。葡萄，酒晚饭后我喜欢和丈夫或朋友朋友们外出散散步路上与邻居打打招呼，天南海北的聊聊我也喜欢晚饭后去湖里划皮船运动运动。每，星期我会给自己奖励几次甜点我喜欢生的有机核桃杏仁片椰子片和一些野生有机坚果等浇上不加糖的三牛奶。
开菲，尔来自阿雷牛奶并加少量的甜叶，菊使其甜味另一个奖励是一小块黑巧克力可可含量达86%或更高的。晚上七点后我就停止，再次摄入食物，的便是智者十点钟准备睡觉睡前调，暗房间灯，光带上我的避光眼睛照并避免有一定强度的运动公主。是异性交，谈的同时用程序阻断电子设备所散发出的蓝，光我在睡前1小时左右摄影用营养补充剂包括柠檬酸钠。嗯苏氨酸酶对我的镇静作用太大，印度人声和褪黑素还用小量的一线半胱氨酸和f I。一流心酸，家营种含不同菌种的益生菌每天晚上口服一片孕酮并外用睾酮和雌激素与此同时。
使用，两，次透皮雌雄素切记我的丈夫是一名飞行员，他的工作时间不固定如果他要很早起床我半夜或半夜才能回家我就睡在。另一个单独的卧室，睡觉前我会调暗卧室的光，线任何光源，都可能干涉褪黑素的产生，卧室内所有的电子设备我都装了房。不是屏蔽，睡觉前把它们都设置为飞行模式，并保持卧室通风凉爽有时候我会把薰衣草或迷失香精油。差一点在床单上这样可以帮助精神松弛更好地促进睡眠，请不用担，心你无需按部就班我也不会拿这些来考你但我希望你能够意识到上述每一个程序。个性化十分关键，很可能这并不是最佳程序请记住不比马上启动上述程序中的每一个要素同时它不会干预
可能，已经在使用，的改善认知衰退的任何药物的药效事实上如果你再用其他药物的话他应该让现有的药物出现叠加效应更加有效关键的是越早。开始，有效处理效果越好最好是在症状一出现或当你意识到自己有孕之衰退风险的时候首先需检测加以明确，无论你是通过基因检测。家族病，史，追寻生化及血液检测，抑或是各种现代化成像技术等等都可以为了有助于比较下面介绍的是凯丽阵阵。运用，的程序他也经历了记忆衰退，迷路工作困难的现在症状已得到了明显改，善不过你将看到，凯利检测中部分数值没有达到最佳值。没有煲过一些我们推荐的方法，他对我提出了进一步改进程序的建议，常比较固执己见依从性差一些关键并不在于它没有达到最优化状态他愿为。
达到这，一点问题在于它是四个只跟着自己感觉走的人稍微好一点他就放松了认，知功能，再次衰退时他又开始醒悟再次努力了当然我坚信如果意识到这一点。不断优化自己的治疗程序它可以做得更好到现在为止，他还，没有他我我还没有能说服他。因为他现在状态，还不错以下是凯利的方，案今天就分享到这里下，一次讲，凯利的方案谢谢大家收听下次再会。