早，上拍，胳膊的时候，出了，红纱前两天不是对您，说吹空调，胳膊酸痛吗这可真是出来混早晚要还啊今天早晨7点14分老师早上好昨天站桩回去洗漱完毕就又睁不开眼睛了。从床上等大家上车就闭眼到了地方
大家出去玩我就坐在被太阳晒的烫烫的石头上面对太阳的方向闭目养，神晚上六点多到酒店，占床就涨昨天一天是把魂，给丢了的感觉，赶脚啊今早。20闹铃响，睁不开，眼，5点41激灵坐起来上卫生，间看舌苔一点都不黄只有白白的薄薄，一层看来，这是让我晚上断食的前奏曲，今天斩终极装整个过程脚就是那么稳稳地向老师说的扎根于地。
今日不得不表扬自己，基本脑袋放空没有任何念头闪，过第六，关六字，真言，增加到15组，再往后就觉头晕，气，不够用了收工，环节咽唾液时仍是那种皮肤被涂上一层乳霜，的感觉，但当身体被滋养被修复。比如说今天的惊，喜应该是用鼻子呼，吸前段，时间跟大，家分享，到由于鼻炎，只能用嘴巴呼吸听老师说
用鼻子呼吸就照做刚刚开始觉得鼻子，不通气有点呼吸困难但坚持用鼻子呼吸到今天自己对比一下。竟然和用嘴巴呼吸一样自然通透呼，吸到底由于时间关系今天没有做拍打只是把双手搓热捂眼睛，搓大椎，缓解了眼睛和颈椎的不适这两天后背会紧紧的不是疼腰部隐隐会疼。感谢老师感谢遇见感恩一切从珠珠的分享，相信各位能够感受到一切交给时间顺其，自然，久站必有功，持久必受，益只要坚持你终将遇见健康的自己。身体状态也会越来越，好，是的前两天，当猪猪说舌苔黄黄的腻腻的时候我们就曾经讲到过这，一点就是一切，别着急交给时间只要方向是正确的呢。
一直走下去就好了珠珠已经尝到了甜，头从嘴巴呼
吸到变成鼻子呼，吸这是一大进步非常，棒看上，去只是一个小小的改变但你知道对身体有多大的影响吗。当然，是积极，的影响也许有的朋友会，说这鼻子呼吸嘴巴呼吸它有什么区别，啊不都是吸气吗只要给身体提供氧气那就行了呗，管他是逼是谁啊不然人就是要用。因为，人体的每一个器官，每一套系统都是非常精密的智能生物仪器都有它特殊的功能鼻子里，面有一套，专攻呼吸的设，备这套设备功能齐全结构精巧。经，过亿万，年考验，完全可以胜任由于鼻子是人体和外界进行气体交换，的入口大自然的许多灰尘杂物，可能会混杂在空气，中经过这个入口进入，人体所以入口防守严密。第一道关，口就是粗而短，的鼻，毛组成的网状，的防御线能挡住企图随空气进入人体的粗大的漂浮颗粒呢各位想一想你用嘴巴呼吸的时候能挡住吗如果是一个。
雾霾，严，重的，城市你敢用嘴巴大口呼吸吗我们举个最简单的例子，你说你家里的窗户不用纱窗会怎么样，而且在呼吸的时候鼻腔不只是空气的通道由于。组织构造的特殊，性，它还是空气的加工厂它具有类似空调的作用，温暖，空气，湿润，空气，洁净，空气鼻腔黏膜的血管非常丰富具有收缩和扩张功能能够随着体内外环境的改，变进行自我调节。这点呢可能夏天大家感觉不明显，那现在这个秋天啊也不太明显不过冷空气也差不多快来了当外界冷空气进入鼻腔，的时候小学管理的血液会增多，流动加快。这样就能把进入鼻腔的冷空气调节到与体温相似，的温度同时可以将干燥的空气变为湿润的空气维持呼吸道的正常生理活动很多人喜欢剪鼻，毛确实从美观的角度来说这个有必要。可，是你知道吗，如果你把鼻毛通通都剪光但这个一般也做不到但如果你说把里边儿修的特别干净好请注，意问题来了什么呢，鼻毛，的功能就是阻挡空气中的灰尘。
那如果没有，了鼻毛你想想会怎么样长，驱直，入的灰，尘对身体对肺都会造成伤害大家有没有发，现我们鼻子里面痒痒的时候就会打喷嚏这其实是鼻腔里的神经组织。在遭受刺激的时候通过喷嚏将灰尘，啊有害气体啊这些对身体不利的物质啊给喷出来，相当于自我保护系统，各位不妨想一想我们每天所生活的环境这空气当中。你觉，着他会绝对的无菌吗不可能啊不是真空所以病菌病毒随着空气肯定存在
那么为什么在这样的环境里我们还可以保持健康那是因为。鼻腔，的粘液腺和粘膜上皮纤毛在起作用，当空气中的灰，尘和微生物，吸入鼻腔之，后被，吸附在粘液粘上随着纤毛运动和吞咽动作被咽入胃内或者
呢。等你打喷嚏咳嗽的时候，排出体外同时鼻腔分泌的粘液中还含有一种溶菌酶能够抑制和溶解细菌我曾经在节目里给大家分享过个人的一个小习惯就是每天早晚。
或者从外面回来，都会用水清洗鼻腔怎么做呢，水龙，头，打开双手捧一捧水然后把鼻子凑上去就像大象吸水一样当然鼻子没那么长啊然后吸吸到鼻腔里接着呢省出来。这里有一个特别重要的，点醒的时候是单鼻孔，比如先按住左鼻孔擤右鼻孔再按住右鼻孔行左鼻孔为什么呢你如果两个鼻孔同时擤了气往里顶就会让耳朵的压力过大因为壳都是相通的。这个习惯已，经坚持，了好多，年，啊尤其是感觉有时候有清水鼻涕，不舒服要感冒的时候立刻做诶马上就能头脑清醒，而且一般来说这疾病都不会真正的发作。嗯大家也可以去买这个洗鼻器清洗的应该更干净可以用，海盐或者普通家里，的食盐淡盐，水不过我还是习惯用手捧着水觉着这个更方便随时随地都可以鼻腔的呼吸功能对人体健康。至关重要的作用，所以啊平时呢既要保证鼻腔的，清洁但是也不要随意的去挖鼻孔剪鼻毛听到，这，儿想必各位就明白，了，猪猪今天把嘴呼吸改为鼻呼吸，看似，一个小动作。
却有着重要的意，义，相信，猪猪在后期持续下去感觉会越来
越好我们一起期待当然也别只是做观望者，听别人的进步在那里羡慕建议大家跟着珠珠一起站桩。可以欢迎各位把自己的好的感受留言在本档节目的后面与大家一起分享。
