哥理论上本来每个月应该准时来了大姨妈怎么就不规律了呢其实这离不开你的四个坏习惯，首先是情绪起伏过，大过山车般的情绪容易干扰中枢神经影响到体内激素正常的运转。进而损伤，卵，巢功能导致月经紊，乱而体内激素分泌失衡很容易刺激到乳腺增加长乳腺结节和乳腺增生的风险，其次是过度节，食在这个以瘦为美的年代拥有纤细的身材是大部分女性的追求。这也导致结石成为了很多减肥其女生会做的事情短期来，看节食的确可以使体重下降可是长袖以往很容易出现营养不良的问题，特别是缺少碳水和脂肪更容易让大姨妈出走综艺生了青春期开始。

月经，的延续需要22%的体脂率来保障如果体质率低于13%月经就可能，失踪甚至出现闭经的情况而且后续恢复也很难再者经常熬夜也会导致生理期紊乱。对于当，代年轻人来，说早睡是不可能的，争当每晚的熬夜冠军才是常态，但熬夜对身体的伤害却远远比你想象的要，大或许在你看来，熬夜顶多会让人长黑眼圈长痘痘。但从长期来，看熬夜会导致身体内分泌紊乱损伤卵巢和子宫从而导致月经失调更严重的这种激素分泌异常很容易促使细胞分化增加恶性疾病的发病几率另外可能很多人不知道。便，秘也会让女生月经紊，乱这是因为肠道中堆积过多的粪便后容易压迫周围的器官，并且把子宫颈向前推移这样一来子宫体慢慢地倾斜着世间如此不仅会引起腰部胀痛。才会引发妇科疾，病不过或许很多人觉得不来月经不是件很好的事，情吗一来不用忍受卫生巾的闷，热二来也不用每个月疼，得死去活来但我只能说这个想法还是太天真了。

最近不规律不代表着月经不来有可能是间隔时间很，短也有可能是持续时间很，长有的时候突然来到杀你个措手不及反而带来更多，麻烦女人的月经，不规律还可能意味着妇科方面的疾病。比如子宫内膜病变等，等也可能意味着排卵期不规律影响受孕功能可能会导致不孕另外月经不规律人的免疫力也会相对低下容易生病。激素的紊，乱还会影响皮肤和身材是皮肤，松弛长痘还容易发胖，所以对于女性来说最健康的情况就是月经每个月都规律地来，这样表示卵巢功能和激素分泌都处于正常的状态。所以，各位女生要听，好了这四个坏习惯最好都改改，第一是尽量不熬夜每天保持七个小时以上的睡眠睡眠充足了精神状态好免疫力和激素水平都能保持在健康状态。不仅有利于，卵，巢，健康还能美容养颜，第二少吃生冷煎炸的食物在饮食方面要多摄入蛋白质蔬菜和水果保持营养均衡不随意节食。

第三要保持心情平，和如果经常生闷气对乳房和卵巢健康都利变，丑说还会刺激到身体涨乳腺结节引起月经不调本节目由，39健康出品 独家播出。如果对健康，养生内容感兴趣的朋友欢迎订阅我们这个专辑同时部分分享给身边的家人和朋友如果觉得光听不够配一部关注39健康网公众号更多有趣靠谱的健康知识等着大家哦那我们下期再见。